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碎片杂文
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Feb 21, 2026
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bodyBuildPlan_2026
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这是2026年的健身计划
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现在是2026年2月21号
现在开始今年的健身计划。去年盲目的进行单手引体的训练,忽略了本身肌群能不能承受的问题。导致现在两个肩膀都会有不同程度的疼痛。所以今年的计划还是要循序渐进的进行训练,不能急于求成。
- 继续加深腹肌的刻度
- 循序渐进的解锁单手引体
- 去跑步吧🏃
- 作者:LiuJixue
- 链接:https://liujixue.cn/article/bodyBuildPlan_2026
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议,转载请注明出处。






